Jeg leste nylig i en roman at det å sørge var en samfunnsprosess som gradvis hadde forsvunnet fra det moderne menneskets liv og at det ikke var uten konsekvenser. Det ga veldig gjenklang med min egen erfaring over akkumulert sorg og jeg fikk lyst til å dele mine tanker rundt dette temaet i dette innlegget. …
Når personligheten går i oppløsning. Sjelens mørke natt er et uttrykk som kommer fra et mystisk dikt skrevet av Johannes av Korset i 1500-tallet. Sjelens mørke natt refererer til et trinn i personlighetens utvikling der et menneske går gjennom en dyp forvandling i livet sitt. Man kan også kalle det en eksistensiell livskrise. Det er …
Det har alltid vært min indre overbevisning at alt henger sammen i oss mennesker: kropp, tanker og følelser. Dermed for å drive med god terapi, bør terapeuten pleie både kroppen, tankene og følelsene. I fjor leste jeg to nevneverdige bøker som nettopp handler om dette: «When the body says no» av Gabor Maté og «The body …
Hvordan velger jeg hva som er riktig for meg? Korttids- eller langtidsterapi? Plaster eller kirurgi? Jens lager mat og kutter seg med grønnsakskniven. Han vurderer såret og bestemmer deretter om et plaster vil være nok eller om han må kanskje gå til legevakten og få mer omfattende behandling som vil sikre at såret blir godt …
I min jobb med gestaltterapi så hjelper jeg mennesker til å takle vonde og vanskelige ting. Her tar jeg for meg forsvar. Forsvar er en naturlig måte å reagere på når man føler seg kritisert eller angrepet. Når man føler seg såret og urettferdig behandlet. Når man trenger å beskytte seg selv. Hindringen med forsvar er at …
Som gestaltterapeut så hjelper jeg mennesker til å takle vonde og vanskelige ting. Her tar jeg for meg forakt. Forakt er det mest ødeleggende som kan ta plass i en relasjon. Forakt handler om å rakke ned på alt det den andre gjør eller det den andre er. Julie og John Gottman skriver i deres bok «10 …
Hvis du er som meg, lett emosjonelt antennelig, opplever du nok å bli følelsesmessig trigget flere ganger i uka (kanskje til og med flere ganger hver dag!). Og da har du kanskje lett etter noen gode verktøy som kan hjelpe deg å finne roen igjen når det skjer. Da er dette innlegget for deg. De mest …
Ugjennomtrengelighet er en form for tilbaketrekning der en av partnerne gjør seg utilgjengelig. Det oppstår ofte som følge av emosjonell utmattelse, når de tre andre rytterne ikke virker lenger. På engelsk kaller Gottman det stonewalling, altså det å bygge en steinmur rundt seg selv. Hvordan vet du at noen driver med ugjennomtrengelighet? Her er hvordan …
Alle klienter som kommer til meg for første gang til parterapi fyller ut et skjema med noen personlige opplysninger. Ett av de spørsmålene som de skal svare på lyder slik: kort beskrivelse av tema/situasjon/problemstilling. Nesten alle som kommer til parterapi skriver kommunikasjon i det feltet. Etterhvert når jeg ber dem beskrive det de mener med kommunikasjon, så lyder det …
Sofie* ringer meg på en mandag morgen for å bestille en hastetime. Hun har et lite barn på 12 måneder og i går kveld når hun og mannen kranglet høylytt endte det opp med at hun ga ham et ørefik. Hun skjønner at de har gått over en terskel og at hvis de ikke kommer i …
INTENSE FØLELSER: NÅR DET ER «FOR MYE» I RELASJONEN. Les mer »
